Hva skal jeg gjøre med sprøyteskrekken?

Hei.

Det er mange som er redd for sprøyter og blodprøver når de barn og ungdom. Faktisk er det også en del voksne som er redde. Mange har opplevd å bli svimmel og uvel ved vaksine og gruer seg derfor til neste gang.

Det er flott at du ønsker å gjøre noe med det og det finnes heldigvis hjelp mot sprøyteskrekk. Det beste du kan gjøre er å jobbe med frykten ved å utsette deg for det du synes er skummelt i trygge omgivelser. Ved at du får en god opplevelse av sprøyter, blodprøver og vaksiner kan du bli mindre redd.

Neste gang du skal ha sprøyte, blodprøve eller vaksine kan du for eksempel snakke med helsesykepleier i forkant. Fortell om problemet og lag en plan sammen. Ved at du føler du har kontroll og vet hva som skal skje blir opplevelsen ofte bedre.

Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å snu tankemønsteret slik at du takler frykten bedre. Det plager deg en del nå, så det vil være godt for deg å søke litt hjelp. Helsesykepleier på skolen din kan tilby støttesamtaler over tid.

Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller du kan be foreldrene dine kontakte helsesykepleier.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Med vennlig hilsen psykolog