Jeg føler meg tjukk og er redd for å bli mobbet

Hei!

Vi er alle forskjellige, vi har ulik høyde og har ulik kroppsbygning. Hvordan vi ser ut er blant annet bestemt av arv fra egen familie, og fra miljøet vi lever i. Derfor skal man aldri sammenlikne seg med andre, du er unik og akkurat som du skal være.

Det er viktig at du får jobbet med selvfølelsen og selvtilliten din, tenker jeg. Du har et vanskelig forhold til deg selv, og du har havnet i et uheldig tankemønster, som gjør at du hindrer deg selv i å nyte det som skjer både inni og rundt deg.

Du må prøve å snu denne destruktive tankene om at du selv er tjukk. Denne tanken er ufortjent, og du må prøve å være snillere med deg selv.

Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv prat med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å lære deg strategier for å mestre dette, og finne ut av akkurat hva som gjør det vanskelig for deg. Det handler om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du må gjenkjenne følelsene som kommer, og prøve å tenke andre tanker.

Søk også støtte hos de du har rundt deg. Det vil være godt for deg å være åpen om hvordan du har det, slik at du kan få ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. Det trenger og fortjener du!

Jeg legger ved noen artikler som jeg tenker du bør lese.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt god og en fin førjulstid!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no