Hva handler egentlig følelsene mine om?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så usikker på hvorfor du er slik du er. Det er helt forståelig at det er vanskelig å vite hvordan man egentlig skal være når man er ungdom. Samtidig så er du nok ikke alene om å føle det slikt du gjør. Hvorfor det er slik kan være av mange grunner.

Det er helt forståelig at du kjenner på at det er vanskelig å skulle bli en ungdom da du fortsatt føler deg som et barn i mange situasjoner. Det å være litt pysete og grue seg til det andre gleder seg til kan også føles utfordrende. Men, det er viktig å vite at alle er forskjellig og har ulike grunner i livet til at ting kan virke skummelt og at man ikke tør og prøve nye ting. Det er mange som kjenner på en utrygghet når de går inn i nye overganger. Dette gjelder ikke bare ungdomslivet, men mange overganger.

Kanskje husker du at slike overganger har vært vanskelig for deg. Når du sluttet i barnehagen og begynte på skolen og da du gikk fra barneskolen til ungdomsskolen. Det er mange som kjenner at det trygge og kjente blir borte med ny lærer, nye elever osv. Hvis det har vært slik for deg også så har det nok handlet mye om hvordan du ble ivaretatt i disse overgangene. Følte du deg mye alene og utrygg? Tenkte du ofte at du savnet det du gikk fra? Hvis du kjenner på dette så kan det være en av grunnene til at du fortsatt ikke helt vil slippe det å fortsatt være barn.

Som du ser så kan det være en grunn til at du også nå kjenner på denne utryggheten. Det å kjenne at fremtiden nå består i å ta egne valg og du har ikke den beskyttelsen du hadde som liten. Så klart virker dette skummelt for deg. Jo mer skummelt du kjenner det, jo oftere blir du også påminnet den overgangen du nå står i. Du har kanskje også vært et barn som har hatt trygge omgivelser som har passet på deg når du har sett og opplevd ting som har vært ubehagelige. Nå derimot er det kanskje ikke så lett å få den samme støtten siden du er ungdom?

Som du ser så handler dette kanskje mye om følelser. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer som hodepine, magevondt, pusteproblemer, stive muskler i nakke osv. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg.

Følelsene dine kan også påvirke dine tanker og er tanker som forteller deg at du er feil og annerledes, så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din redsel egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være ungdom, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med å bli ungdom. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive, samtidig som du fortsatt kan glede deg over å være litt barnslig.

Mange synes at dette er litt vanskelig å gjøre selv og trenger noen som heier på sidelinjen. Snakk med noen du kjenner deg trygg på eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der får du snakke om det du kjenner som kan være vanskelig for deg.

Heier masse på deg og ønsker deg masse lykke til i din prosess inn i ungdommens verden.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.