Jeg har lav selvtillit og syntes jeg er feit

Hei!

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din. For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp, spesielt i ungdomsårene. Kroppen forandrer seg også veldig mye, spesielt i forbindelse med puberteten.

Når det gjelder spørsmålet ditt, så er det ikke direkte farlig å ikke bli sulten, men det er likevel viktig å spise for å få i seg næring. Les mer om der her: hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Vi har også skrevet en artikkel om "hvorfor har jeg ikke lyst på mat?", der vil du få forklaringer og tips til hva du bør gjøre for å øke matlysten fremover.

Jeg vil også råde deg til å snu disse destruktive tankene om at du selv er tjukk. Denne tanken er ufortjent, og du må prøve å være snillere med deg selv. Det vil hjelpe deg til å bli mer fornøyd og få det bedre med deg selv, hvis du jobber med å ha en mer positiv prat med deg selv og erstatter eventuelle negative tanker med positive tankemønster. Da kommer du i en positiv sirkel. Den enkleste måten å jobbe med dette på, er å snakke positivt til deg selv, og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig.

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å lære deg strategier for å mestre dette, og finne ut av akkurat hva som gjør det vanskelig for deg. Det handler om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du må gjenkjenne følelsene som kommer, og prøve å tenke andre tanker.

Samtidig har jeg stor forståelse for at det er vanskelig å stå i kroppspresset som mange føler på. Det er dessverre veldig vanlig å for eksempel sammenlikne seg med de andre i klassen eller mennesker man ser på sosiale medier, blogger og reklamer.

Jeg vil tipse deg om www.nettros.no. De har en anonym chat hvor man kan snakke med profesjonelle om følelser og hvordan å bearbeide det som skjer rundt deg. Tjenesten er helt gratis.

Søk også støtte hos de du har rundt deg. Det vil være godt for deg å være åpen om hvordan du har det, slik at du kan få ekstra støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. Det trenger og fortjener du! ❤️

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no