Hvordan roe nervene før måltider med kjæresten?

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om råd for det du strever med.

Veldig koselig at du har fått deg kjæreste. Det er spennende og kanskje litt skremmende samtidig.

Det kan være mange grunner til at du synes det er vanskelig å spise sammen med kjæresten din. Mange tenker at det å spise er personlig og følsomt. Da kan du bli sjenert når du gjør det sammen med en ny kjæreste som ikke kjenner deg så godt. Kanskje du kjenner på usikkerhet, på om han titter på deg, at du blir opptatt av å spise "riktig", ikke søle osv. Det kan være helt normalt å kjenne på usikkerhet og sjenanse når du nå er i en ny situasjon.

Når du blir sjenert kan du bli anspent, bekymret og få ubehagelige følelser. Du kan bli opptatt av kjærestens forventninger og reaksjoner, hva han tenker om deg. Da kan du reagere med å unngå blikkontakt og bli nervøs siden situasjonen er ukjent. Når du blir nervøs kan du bli kvalm.

Du har en normal reaksjon og jeg tror det er flere som har det som du.

Det beste vil nok være å øve på å spise sammen med han alene noen ganger. Spis heller mindre porsjoner til å begynne med, slik at du gradvis venner deg til situasjonen. Spis mat som er lett å spise. Se gjerne for deg situasjonen i forkant og tenk gjennom hvordan du kan forholde deg til det. Nervøsiteten vil avta etter hvert.

Etter hvert som dere blir bedre kjent og vant til hverandre, vil dette gå over. Vær tålmodig med deg selv. Snakk gjerne med ham om det. Bruk litt humor og le litt av det. Da blir det mindre farlig.

Jeg legger ved noen artikler med informasjon som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no