Har slitt med magen, men vil ikke ha problemer med den i jula.

Hei kjære deg.

Du har slitt med mageproblemer i det siste, men er bedre nå. Men du vil ikke ha problemer i jula.

Det er litt vanskelig for meg å gi deg helt nøyaktige råd. Det er vanskelig når jeg ikke kan undersøke deg, og når jeg ikke vet mer om problemene dine eller hva de kommer av. Mageproblemer kan ha mange ulike årsaker, det varierer fra person til person .

Men hvis problemet ditt er at avføringen (bæsjen) er treig, så fins det noen ting du kan prøve. For hvis du har lett for å slite med magen, er det veldig viktig å ha gode vaner. Man får mindre problem med magen hvis man har sunne vaner, og hvis man spiser og gjør ca det samme hver dag.

Så det første du kan gjøre, er å passe på å drikke nok (vann), og å spise sunt (mye frukt og grønt). Det å gå tur og trene, hjelper også på magen.

Hvis du vil unngå problemer i jula, bør du prøve å ikke spise altfor usunt, og ikke være alt for stillesittende (jula er jo ofte tid for å spise mye godt og for å kose seg i sofaen). Hvis du spiser mye mer usunt og sitter mye mer stille i jula, er det stor fare for at du får mageproblemer igjen.

Ting som er lurt å spise hvis man sliter med å få ut avføringen: rosiner og svisker, linfrø lagt i vann, yoghurt, mye frukt og grønt. Mye drikke!

Så det å forsøke å spise litt sunt, også i jula, er viktig for magen!

Noe mer nøyaktige råd kan jeg dessverre ikke gi, når jeg ikke vet hva som er årsaken til mageplagene dine. Noen ganger har man noe med magen som ikke er avhengig av hva man spiser. I så tilfelle kan man trenge hjelp fra lege.

Så hvis du vil ha mer nøyaktige råd, eller hvis du vil sikre deg enda bedre mot mageplager i jula - kan du gå til lege nå. Der kan du få en sjekk og konkrete tips.

Det er farlig å røyke. Det er ikke slik at man blir veldig syk på kort sikt. Men røyk er veldig skadelig for kroppen vår. På lang sikt (år) kan røyk føre til blant annet hjertesykdom og kreft. Så det er best å unngå å røyke.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no