Er jeg normalvektig? Bør jeg kutte ut godteri og heller spise ananas?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Ja — det du beskriver høres helt normalt og sunt ut 😊 Du har en helt normal vekt i forhold til høyde, og behøver ikke gjøre noen endring. Kroppen din er fortsatt i utvikling, så det viktigste er at du får i deg nok mat og næring.

Generelt anbefaler vi å begrense inntak av godteri til en dag i uken, først og fremst for at ikke godteri skal ta opp plassen til sunn og næringsrik mat som gir nyttige næringsstoffer for kroppen.

Du trenger ikke heller ikke kutte ut godteri helt i ukedagene, men det kan være lurt å ikke spise det hver dag. Litt innimellom går helt fint! Det kommer an på generelt hvor mye og hvor ofte. Det viktigste er at kostholdet ditt i hovedsak er sunt og variert.

Ananas på boks kan være et greit alternativ, men prøv også vanlig frukt (fersk eller frossen) siden det ofte er litt sunnere og mindre sukker tilsatt ofte.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog