Hvordan kommer jeg meg ned i vekt etter fødsel?

Jente, 20

Ble mamma i august i 2022, sønnen min er nå 8mnd å veldig mammadalt og klengete. har ikke mistet noe av kroppsvekten føles d som etter fødsel. Jeg føler meg ikke vell i egen kropp. Derfor lurer jeg på hvor og hvordan jeg kan komme ned i vekt..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Gratulerer som mamma!

Det er ganske normalt at det tar tid å få tilbake kroppen man hadde før et svangerskap. Men den eneste måten å gå ned i vekt er å spise mindre kalorier enn man forbruker. Nå er ikke det så enkelt som det høres ut som, men råder deg til å tenke over hva du spiser og hva du kan kutte ut. Spiser du mye søtsaker og usunn mat, vil det hjelpe og endre kosthold. Generelt er det bedre med mer frukt og grønnsaker og kutte ut andre raske karbohydrater. Ammer du fortsatt bør du drikke mye og ikke satse på å gå ned i vekt så raskt. Les kostråd for de som ammer på helsedirektoratet.no. Hvis du ikke ammer finner du tips her på helsenorge.no.

Småbarnsfasen er en ganske hektisk tid. Får du tid eller mulighet til å trene noe? Fysisk aktivitet og en sterkere kropp kan hjelpe deg til å føle deg mer vel i egen kropp.

Lykke til videre!

Vennlig hilsen Jordmor ung.no

Besvart: 24.4.2023