Er det farlig å gå mye ned i vekt etter fødsel?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Etter fødsel er det helt naturlig å veie mer enn før svangerskapet. Mange legger på seg mye og kroppen forandrer seg i løpet av et svangerskap, så det er ikke uvanlig å bli opptatt av dette med kropp og vekt etter fødsel.

De fleste kan trygt komme tilbake til før-gravid vekt innen et år etter fødsel. Hvor lang tid det bør ta å gå ned til vekten du hadde varierer imidlertid både med hvor mange kilo du gikk opp i vekt under svangerskapet, og om du ammer eller ikke.

Amming krever mye energi og dette er ikke tidspunktet hvor du bør bekymre seg unødvendig for vekten din. De fleste som ammer vil gå gradvis ned i vekt selv om de opplever at de spiser mer enn vanlig.

Jeg vil derfor råde deg til å la være å tenke at du skal slanke deg, men heller fokusere på å spise sunn og variert mat, være i fysisk aktivitet og samtidig få nok ro og hvile når du trenger det. Husk at et sunt og variert kosthold kombinert med fysisk aktivitet vil gi gevinster både for deg og babyen din.

Ønsker deg alt godt og nyt barseltiden!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no