Må man kjenne det i musklene man trener for å ha en bra økt?
Gutt, 19
Hei, har trent en stund nå, men jeg føler ikke alltid at jeg blir sliten eller at musklene jeg trener blir brukt når jeg trener dem som for eksempel bryst. Når jeg trener bryst blir jeg sliten i armene, men kjenner ikke så mye i brystet. Må man kjenne det i musklene man trener for og ha en bra økt?.jeg har også fått folk til å se på teknikken min, og de sier at det ser bra ut, så vet ikke helt hva jeg skal gjøre?
Svar
Hei!
Det er bra at du har bedt om at noen sjekker teknikken din, da kan du være mer sikker på at du gjør øvelsen riktig. Ofte kan en personlig trener være lurt å kontakte fordi de har god kunnskap om trening og hvor du skal kjenne det når du gjør ulike øvelser.
Når man blir sterkere er det naturlig at man ikke lenger kjenner at øvelsen er veldig tung. Det betyr ikke at økten er dårlig. Ved å utfordre seg selv med å øke motstand, endre på øvelser og intensitet kan du bli sterkere, men det er viktig å ikke gjør for mye for fort.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål