Vil jeg bygge muskler selv om jeg ikke blir like støl som før?
Jente, 15
Bygger jeg fortsatt muskeler selvom jeg ikke føler øvelsene i de muskelgruppene jeg trener og blir støl etterpå? Liksom er ofte jeg ikke føler "the burn" og blir sjeldent støl selvom jeg trener til jeg blir kjempe svett og sliten. Jeg kjenner nesten øvelsene bedre når jeg ikke trener med vekt enn når jeg trener med vekt. Finnes det noe grunn for dette? Og når jeg for eksempel gjør "back lunges" med dumbells så vil jeg trene beina men jeg kjenner det mer i armene fordi jeg løfter dumbells. Trener jeg fortsatt beina like bra da?
Svar
Hei!
Supert at du trener!
Ja, du vil fortsatt bygge muskler selv om du ikke kjenner like mye stølhet hver gang. Det er normalt at vi etter hvert som vi blir vant med treningen kjenner mindre stølhet. Det at du tar deg godt ut gir et bra utgangspunkt for muskelvekst.
Jeg har ikke sett deg ta lunges, så jeg kan ikke svare deg helt sikkert på spørsmålet ditt om denne øvelsen, men veldig ofte er vi sterkere i beina, så da er det ikke rart at du kjenner det godt i armene. Her er en video som viser teknikken.
Lykke til med treningen videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 10.12.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål