Hva skal jeg gjøre når jeg har mensen og skal ha svømming?

Hei!

Det er helt vanlig at jenter som nylig har fått mensen og skal ha svømming på skolen, gruer seg til svømmingen.

Mange velger å stå over svømming når de har mensen dersom de er utrygg på bruk av tampong. Lærere er vant til at jenter i starten av puberteten synes det er vanskelig med tampong og vil respektere at de står over svømmingen. Dersom du står over svømmingen kan det hende læreren gir deg alternativt opplegg eller at du må sitte på tribune/kanten å se på. Du får ikke fravær dersom du møter til timen.

Frem til du er trygg på å bruke tampong, er det lurt å være ærlig med gymlæreren din og fortelle han hvorfor du ikke kan ha svømming. Du kan si det selv eller foreldrene dine kan gjøre det. Det beste er å si sannheten. selv om du synes det er litt flaut. Husk at læreren din nok har hatt mange før deg som har fått mensen. Det er helt vanlig at jenter har mensen og ingen grunn til å være flau over det.

Det kommer til å komme flere ganger der du har mensen og skal i vann. Så det er lurt å øve seg på å bruke tampong. Husk at du bare skal prøve og sette inn en tampong når du har mensen. Prøver du utenom mensen er det fort gjort at det blir ubehagelig og vondt. Begynn med den minste tampongen.

Husk at mamma også har vært ung en gang. Hun synes sikkert også det var vanskelig å snakke med sin mor om mensen. Så hun er nok veldig glad om du kommer og spør henne om hjelp og råd. Hvis du synes det er vanskelig å si det rett ut så kan du skrive en lapp eller en sms.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier