Stresset over å ha svømming på skolen da jeg har blødninger hver 14.dag?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du stresse for å ha mensen når du har svømming på skolen.

Det er helt vanlig at jenter som nylig har fått mensen og skal ha svømming på skolen, gruer seg til svømmingen.

Mange velger å stå over svømming når de har mensen dersom de er utrygg på bruk av tampong. Lærere er vant til at jenter i starten av puberteten synes det er vanskelig med tampong og vil respektere at de står over svømmingen. Dersom du står over svømmingen kan det hende læreren gir deg alternativt opplegg eller at du må sitte på tribune/kanten å se på. Du får ikke fravær dersom du møter til timen.

Frem til du er trygg på å bruke tampong, er det lurt å være ærlig med gymlæreren din og fortelle han hvorfor du ikke kan ha svømming. Du kan si det selv eller foreldrene dine kan gjøre det. Det beste er å si sannheten. selv om du synes det er litt flaut. Husk at læreren din nok har hatt mange før deg som har fått mensen. Det er helt vanlig at jenter har mensen og ingen grunn til å være flau over det.

Det kommer til å komme flere ganger der du har mensen og skal i vann. Så det er lurt å øve seg på å bruke tampong. Husk at du bare skal prøve og sette inn en tampong når du har mensen. Prøver du utenom mensen er det fort gjort at det blir ubehagelig og vondt. Begynn med den minste tampongen.

Det kan også være både vondt og vanskelig å sette inn en tampong om det er veldig tørt i skjeden. Noen velger å smøre på bitte litt vaselin eller lignende på tuppen av tampongen slik at det blir lettere å føre den inn. Sett deg gjerne ned på huk eller sett benet ditt på toalett kanten. Sett tampongen rett inn så litt bakover. Når tampongen sitter riktig skal du ikke kjenne den. Du vil nok få det til med litt trening:-)

Et alternativ til tampong og menskopp, kan være en spesiallaget mensbadedrakt eller mensbadebikini. Det er også et kjempefint alternativ for å slippe å grue seg til svømmingen samtidig som det er stadig blitt mer vanlig og trygt å bruke. Det finnes flere gode butikker på nett og i fysiske butikker i Norge som selger dette.

Å blø hver 14. dag betyr at syklusen din er kort og uregelmessig, og det bør undersøkes av en fastlege for å finne den nøyaktige årsaken. Hormonell prevensjon som for eksempel p-piller, vil også redusere blødningene dine. Om du bør forsøke dette, kan du ta opp med fastlegen din, eller med lege på helsestasjon for ungdom.

Har du snakket med mamma? Husk at mamma også har vært ung en gang. Kanskje hun synes det var vanskelig å snakke med sin mor om mensen, kan du kjenne deg igjen her? Tenker mamma er nok veldig glad om du kommer og spør henne om hjelp og råd. Hvis du synes det er vanskelig å si det rett ut så kan du skrive en lapp eller en sms.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om hvorfor dette med mensen blir problematisk for deg. Kanskje dere sammen klarer å finne løsninger.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg all lykke og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Alt om bind, tampong, menskopp og menstruse

Mensen lett forklart

Jenter og puberteten

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Spørsmål om p-piller eller annen hormonell prevensjon?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg