Jeg vil være med på svømming, men klarer ikke bruke tampong

Hei!

Det er kjempefint at du gjerne vil være med på svømming! Det er jo en motivasjon til å jobbe med det å få på plass en tampong.

En del jenter strever med å få inn en tampong. Det er en treningssak og mange må øve en stund før de får det til. Noen synes det er lettere å bruke Tampax som har en innføringshylse. Du kan kjøpe ulike tamponger og prøve deg frem.

Det er viktig å begynne med den minste tampongen. Det er også viktig å bare prøve tampong når du har mensen. Når du ikke har mensen er det for tørt i skjeden til å få inn en tampong, og da vil det kunne bli ubehagelig og vondt.

Slapp godt av i bekkenet når du skal prøve og sette inn tampong. Sett deg gjerne ned på huk eller ta et ben opp på for eksempel dolokket. Pust godt ned i magen og fokuser på at du skal slappe av i musklene rundt skjeden.

Snakk med læreren din som du har i svømming om at du prøver å få til dette med tampong. Si at du øver deg og at så fort du får det til vil være med på svømmetimene. Heldigvis har man ikke mensen hele tiden, så det er mange svømmetimer du kan være med på når du ikke har mensen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier