Kan jeg bruke kreatin?

Hei,

Så gøy at du trener jevnlig, spiser bra og sover godt! Det er akkurat sånne ting som gjør at du får mest mulig ut av treningen din. Og så lurer du på om du kan ta kreatin – veldig bra at du spør og sjekker råd og kunnskap før du prøver noe nytt.

Kreatin er faktisk noe kroppen din lager naturlig, og du får det også gjennom vanlig mat som kjøtt og fisk. Kort forklart kan kreatin bidra til at musklene produserer energi raskere.

Men for unge som allerede trener godt, spiser bra og sover nok, så er kreatin som regel unødvendig. Det er ikke farlig eller ulovlig, men det gir heller ikke de store ekstra resultatene når du allerede gjør de viktigste tingene riktig. Det er heller ikke anbefalt for unge under 18 år. Det som faktisk kommer til å gi deg mest fremgang på sikt, er ting som riktig treningsprogram, nok mat, god søvn og skikkelig restitusjon. Kreatin kan aldri erstatte dette – og du har mye mer å hente på å fortsette med de gode vanene du allerede har.

Hilsen Dopingkontakten