Zoloft, styrketrening, kreatin og alkohol

Gutt, 20

Hei, Jeg har brukt Zoloft Sertraline i omtrent 7-8 år grunnet OCD tanker og lett angst, og har brukt 150mg de siste 3 årene. Jeg har egentlig aldri tenkt mye over det før, men føler det ødelegger for treningsresultat, og bidrar til tunghet i hodet. Jeg vil derfor slutte på medisinen, siden jeg altså føler det gjør meg tung i hodet, samtidig til andre ting. Jeg vet ikke helt hvorfor jeg forsatt går på det, da jeg føler at jeg har det ganske bra. Jeg føler altså at det ødelegger mye for styrketrening og sosialt. Jeg trener styrke 4-5 ganger i uken, spiser veldig sunt, drikker sjelden alkohol og ingenting av brus/energidrikk, sover bra og gjør nesten alt riktig, men har ikke fått ønsket resultarer, mens andre jeg kjenner trener og spiser greit, men drikker og gjør ting dårligere, men får likevel mye bedre fremgang. De bruker kreatin da, noe jeg vet er generelt trygt, men jeg vil helst vere helt naturlig. I tillegg får man større bivirkninger av alkohol, og jeg kan derfor ikke drikke mye.

Svar

Hei!

Jeg er litt usikker på hva du faktisk spør om, men jeg kan svare deg litt på en del av påstandene du har i innlegget ditt.

Det er svært mange faktorer som påvirker resultatet på trening. Alt fra hvor tungt du løfter, tiden mellom reps, hvor mange serier, hvor ofte du trener (viktig med nok tid til restitusjon), at du spiser nok mat og nok proteiner, sover nok, genene dine og flere andre faktorer. Du har rett i at alkohol vil ha en negativ effekt på treningsresultater.

Selv om det er lett å sammenligne seg selv med andre så kan de ha andre forutsetninger enn deg. Det er altså ikke slik at du nødvendigvis gjør noe "feil" selv om du føler du ikke har fått de samme resultatene.

Uansett hva årsaken er til at du ikke har fått samme resultater så er det usannsynlig at det har noe med Zoloft og gjøre. Zoloft vil ikke hemme muskelvekst eller gi dårligere resultater på trening.

Du har rett i at kreatin kan gi litt bedre resultater på trening og at det er trygt. For de fleste vil dog effekten være såpass liten at det ikke på noen måte er noe du må bruke for å få resultater. Normal kreatinbruk påvirker ikke toleransen for alkohol eller skadeffektene.

Håper svaret var oppklarende! Du kan lese mer om styrketrening nedenfor.

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 8.9.2025