Har ikke lyst til noe lengre vil bare sove eller ikke leve

Jente, 17

hei... jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lengre.. jeg er sliten og trøtt og har ikke lyst til noe lengre vil bare sove eller ikke leve lengre... alle ser bare utsiden min jeg smiler er glad og gir råd og hjelper og lytter til andre, men jeg klarer aldri si hvordan jeg egentlig føler det. jeg orker ikke dette mer og vil bare at alt skal stoppe... jeg holder alt inne helt til jeg sprekker og trenger to tre dager for meg selv så jeg ikke kaster alle mine tanker og problemer på andre.. disse gangene jeg ikke klarer og holde meg mer klarer jeg ikke si noe heller jeg bare griner og ingen ting kommer ut selv hvor mye personen jeg er med spør, lytter eller prøver å hjelpe... hva gjør jeg? jeg vet ikke om jeg klarer og holde meg lengre.. kanskje det hadde vert best for alle om jeg bare en dag forsvant... jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre lengre for det føles som at alt trenger å stoppe så jeg kan få pustet takke og beklager til den som kommer til å lese dette...

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du egentlig har det.

Det er ikke rart at det nesten sprekker når du holder så mye inni deg av tanker og følelser og ikke klarer å dele disse med andre.

Det er veldig belastende for helsen din å holde sterke følelser inne over tid. Hvis du fortsetter å skjule, både for deg selv og andre, hva du egentlig føler, vil det vokse og bli større, og gå ut over din psykiske og fysiske helse.

Det er mange unge som synes det er veldig vanskelig å sette ord på følelsene. Og det er jo ikke rart, hvis man ikke har noen erfaring med dette fra før, fra barndommen. Mange vet ikke heller hva de føler, bare kjenner at følelsene er sterke og vonde.

Det er likevel viktig at du prøver, start i det små, å f.eks. bruk en app, eller skriv ned hvilke tanker som dukker opp og gjett på hvilke følelse det gir deg; redd, trist, sint...? Med litt øvelse vil det bli klarere for deg og lettere å sette ord på.

Det er enda bedre om du kan f.eks. ha noen regelmessige samtaler med noen du velger å stole på. Det kan f.eks. være helsesykepleier på skolen eller HFU, sosiallærer, rådgiver, noen i familien... hvem som helst, bare de er gode på å lytte og bekrefte.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 2.3.2025