Hvilke øvelser kan jeg gjøre uten å støtte med foten?

Hei!

Håper du kommer deg fort igjen etter å ha sydd foten din!

Jeg forstår det sånn at du lurer på øvelser du kan gjøre uten at foten din er i bakken/støttes i bakken? Det finnes jo øvelser en kan gjøre på knærne, for eksempel push-ups, planken eller diagonalhev. Det er også rygghev liggende på magen, og du kan for eksempel ro med strikk mens du sitter på en benk eller stol. Her er noen eksempler på styrkeøvelser man kan gjøre hjemme. Kanskje du kan gjøre noen av dem uten å støtte foten i bakken?

Uansett er det viktig at du følger råd du har fått fra lege eller annet helsepersonell etter at du sydde foten din! Husk at det er viktig at foten får ro, sånn at den kommer seg så fort som mulig.

Ønsker deg god bedring.

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no