Hvor mye forbrenner jeg?

Jente, 16

Hvor mange kalorier er det vanlig å forbrenne via aktivitet på Apple Watch? Jeg forbrenner 300-400 og føler det er veldig lite, og dette stresser meg. Hvordan kan jeg forbrenne mer i en travel og slitsom hverdag? Hva forbrenner en gjennomsnittlig ungdom? Takk for svar!

Svar

Hei!

Det er ingen fasit på hva ungdommer forbrenner, dessverre. Du får et greit inntrykk av hva du forbrenner på slike klokker, men husk at denne klokken ikke er helt presis og tar ikke med hva du forbrenner i hvile. Her kan du lese mer om forbrenning.

Det er lurt å holde seg i bevegelse og å trene. Her kommer noen tips til deg:

Start med å være i minst 1 time bevegelse totalt hver dag, det trenger ikke være sammenhengende i 1 time. For eksempel kan det hjelpe å:
- Gå i stedenfor å bli kjørt
- Sykle til aktiviteter/ skolen
- Rydde rommet
- Ta trapp i stedet for heisen
Finn en trening du liker og prøv å trene minst 3 dager i uken. Se inspirasjon i artiklene under

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 22.5.2023