Hva kan jeg gjøre for å bli mer glad igjen?

Jente, 18

Hei, jeg har slitt veldig mye i noen år nå. Jeg føler meg helt tom og utmattet. I 6 trinn skilte foreldrene mine seg, pga at pappa er alkoholiker. Det var spesielt veldig tøft på ungdomskolen hvor jeg forsto mer og det ble enda vondere at forholde meg og pappa hadde ikke er som før, og det er heller ikke det nå. Når jeg er lei meg blir jeg veldig stille, og tenker det gjorde at vennene oppfattet meg som kjedelig kanskje. I 10 trinn ble jeg plutselig utestengt ut av det blå. Jeg tenkte genuint at det skyldtes personeligheten min, og at jeg er stygg. Syntes derfor det var vanskelig å få nye venner på vgs etterosm jeg er så usikker på meg selv. Jeg har ingen gode venner, ingen å være med på fritiden, den ene jeg trodde var vennen min ser ikke på meg slik. Jeg føler meg bare veldig sliten psykisk. Jeg har prøvd å snakke med mamma og helsesøster, men det hjelper ikke. Hva kan jeg gjøre for å føle meg glad igjen?

Svar

Hei

Det er vondt å kjenne seg alene og streve med å få seg nye venner.

Når du har det på denne måten, og over tid har strevd med vonde og triste følelser, er det ikke så rart at du nå føler deg tom og utmattet.

Det du beskriver kan også forstås som sorg. Sorg over en splittet familie, med foreldre som går hver sin vei og "tapet" av forholdet til pappaen din. Langvarig sorg og tristhet kan på sikt gi deg depressive tanker og følelser.

Det virker som du har mistet litt troen på deg selv. da kan det være godt å få litt hjelp til å finne tilbake til dine styrker og positive sider. De har du garantert noen av, selv om du akkurat nå opplever at negative tanker overskygger dem, slik at det blir vanskelig for deg å få øye på dem.

Jeg forstår at du har forsøkt å snakke med noen uten at du føler det hjelper deg noe særlig. Spørsmålet er kanskje om du bør få mer profesjonell hjelp fra noen som vet mer om hva du kan gjøre for å få det bedre.

Jeg vil anbefale deg å kontakte fastlegen din som kan vurdere om det er grunnlag for å henvise til noen som vet mer om hva som kan være til hjelp for deg.

Under her har jeg lagt ved artikler med nyttige tips og råd til deg om hva du selv kan gjøre for å få det bedre.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 17.12.2024