Jeg vil ha lysten til å leve

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at livet føles håpløst når du har strevd så lenge, og da hjelper det ikke å høre at det kommer til å bli bedre.

Noen ganger er det det som er vanskeligst eller kanskje virker helt umulig, det som skal til for å bryte opp i en ond spiral. Det som noen tenker er svakhet, er det som krever mest styrke og mot.

Under sinnet skjuler deg seg ofte mer sårbare følelser. Disse må komme frem.

Å vise sårbarhet handler om å tørre å være ærlig og åpen om egne følelser, behov og usikkerheter, selv om det føles risikabelt. Hvis du klarer å være tydelig på hva du trenger, så er det lettere å hjelpe deg. Nå inn til deg. Hadde du en mur oppe, kanskje for å beskytte deg selv, når du snakket med terapeuten?

Når du er så langt nede og har vært det lenge, så trenger du andre mennesker, du trenger å bli sett, hørt og forstått. Du trenger støtte, godhet, omsorg og hjelp.

Snakk med noen du velger å stole på, og prøv å legg bort alt forsvaret ditt.

• Vær ærlig om hvordan du har det. si at du er overveldet eller tom, trist og nummen. Si at du er usikker på hvordan du skal håndtere de vonde følelsene som er inni deg.
• Vær ærlig på at du trenger hjelp. Alt det vonde inni deg er altfor tungt å bære på egenhånd.
• Ikke vær redd for å dele personlige ting, ting du vanligvis holder for deg selv.
• Stå oppreist inni deg, ikke finn deg i å bli kalt stygg, det er det bare genuint stygge mennesker som kan finne på å si. Husk at ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt eget samtykke.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no