Får angst når hun er alene på rommet sitt.

Jente, 16

Hei. For noen måneder siden hallusinerte jeg på rommet mitt. Jeg bor alene og opplevde situasjonen som svært vanskelig. Jeg greide ikke spise, sove eller i d hele tatt være på rommet mitt på lenge. Nå noen måneder senere går det bedre, men jeg har fortsatt perioder der jeg er redd for å være alene eller å sove. Nå kjenner jeg det begynner å bli vanskelig igjen. Jeg prøver å ha besøk eller dra på besøk så ofte jeg kan kun for å slippe frykten jeg har.Jeg går til psykolog og snakker om dette jevnlig men det hjelper jo ikke akkurat når jeg er i situasjonen. Jeg kjenner nå at jeg prøver å komme meg bort så ofte som jeg klarer. Jeg hadde en periode en stund tilbake der jeg overnattet hos kjæresten min fordi jeg rett og slett ikke greide mer. Jeg føler det kan være akuelt igjen nå, og da vet jeg at det begynner å bli ille igjen.. Jeg syns dette er svært skummelt. Er det mulig at jeg har traumer fra situasjonen? Hva skal jeg gjøre... Vil gjerne ikke at dette skal legges ut....

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres i hvert fall ut som du har angst for å være alene på rommet ditt. Det kan være at du er redd for på se ting igjen (hallusinere) og at du derfor er redd for å være alene. Det som i hvert fall er sikkert er at du ikke kan unnngå å være hjemme. Du kan ikke hele tiden være borte hjemmefra. Det er faktisk slik at unngåelse er det som opprettholder en angst.

Det du heller trenger å gjøre er å faktisk være mer hjemme hos de selv, enten alene eller sammen med kjæresten din. Det du frykter skal skje skjer jo ikke. Det du må gjøre er å få erfaringer på nettopp dette og så må du bruke denne mestringen i neste situasjon, og så i neste situasjon. Det er slik du overvinner angst. Du møter det du frykter og du tar vare på metringsopplevelser.

Det er veldig bra at du allerede har tilbud hos psykolog. Det jeg vil råde deg til å gjøre er at du ber psykologen din hjelpe deg med teknikker du kan bruke for å trygge deg selv når du er alene hjemme. Dette kan psykologen din hjelpe deg med slik at du har noe du kan bruke for å trygge deg selv når du er alene hjemme og blir engstelig.

Utfordre deg selv til å være hjemme alene og ta vare på mestringen du får når det du frykter skal skje faktisk ikke skjer. Snakk med psykologen din og vis gjerne psykologen det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen arttikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.9.2021