Vil man gå opp i vekt når man spiser igjen etter å ha spist lite noen uker?

Hei!

Hvis man ikke spiser over en lengre periode, går kroppen inn i et modus der den sparer energi og bremser stoffskiftet. Når man deretter begynner å spise igjen, kan kroppen reagere ved å lagre mer energi som fett for å forberede seg på eventuelle fremtidige perioder med matmangel. Det er altså vanlig at vekten øker igjen hvis man begynner å spise mer etter en periode med lavt matinntak. Dette er en naturlig respons fra kroppen for å overleve.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Når det er sagt, så er det viktig å være klar over at det er svært skadelig for kroppen å sulte seg over tid, da kroppen verken vil få tilførsel av den energien eller de næringsstoffene som den trenger. Kroppens stoffomsetning endrer seg, og etter langvarig sult vil introduksjon av normale mengder mat kunne føre til forstyrrelser i noe som kalles elektrolyttene i blodet, noe som i verste fall kan føre til hjerterytmeforstyrrelser og andre alvorlige konsekvenser. Har man sultet seg over tid er det derfor viktig å kontakte lege.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no