En jente i klassen tok livet av seg i høst, jeg har skyldfølelse

Hei,

Det er ikke din skyld at hun døde.

Det at du tenker på henne og over dette er ikke så rart, derimot. Selvmord er grusomt, og det gjør ofte noe med oss å høre om det eller være berørt av det, selv om det er noen vi ikke kjente så godt.

Det høres ut som du kjenner på skam og dårlig samvittighet, og det er veldig ubehagelig å kjenne på. I tillegg kan det være vanskelig å snakke om, fordi du går rundt og er redd for at det faktisk er din skyld at denne jenta hadde det vanskelig.

Det å føle det sånn er en kjempeslitsomt og tungt, så gjør det oss redd for å snakke med noen i tilfelle de dømmer oss og forteller oss det virkelig er vår skyld, og så får vi det gjerne vanskeligere fordi vi sitter alene med de vonde følelsene.

Før du kan være positiv eller tenke positivt, så må du nok håndtere de vanskelige følelsene du sitter med. Og da kan det være fint å snakke med noen litt om det.

Du kan starte med å si at du tenker på noe du synes er vanskelig, og at du synes det er vanskelig å snakke om. Det er mange som deg som strever med å nettopp si det de aller helst burde snakke om.

Hvis du snakker med helsesykepleier på skolen, eller noen på helsestasjon for ungdom, så er de antakelig vant til å snakke med ungdom som deg om ting som akkurat dette.

Du kan også bruke skriving, for eksempel vise det du har skrevet her; eller skrive noe nytt. Det kan være lettere å skrive, enn å si det høyt, i alle fall for å komme i gang. Du kan også bruke skriving for deg selv.

Tenk på det som en dagbok, der du skriver ned det du tenker og føler uten å sensurere deg selv. Som når du skriver anonymt her til oss, at du kjenner det som om det er din skyld at denne jenta døde.

Vi mennesker påvirker hverandre, og det er klart vi kan ha negative og positive innvirkninger på hverandre. Men det er likevel et alt for stort ansvar for deg å ta på deg at du påvirket henne så mye.

Du har ikke et så stort ansvar for noe annet menneske enn deg selv. Vi mennesker er nødt til å leve med ansvar for våre egne liv.

Men at du kjenner det som om dette er din skyld, det er viktig at du har fått frem, for det er da det blir tydelig hvilke følelser du kjenner på og kanskje trenger hjelp med å takle.

Selvmord er fælt, og døden er skummel; vi kan alle trenge å snakke med hverandre om det og ikke gå alene med det.

I mellomtiden håper jeg dette svaret trøster deg litt, og at du kan være god mot deg selv og la følelsene dine være litt som de er. Dette skjedde ganske nylig, og det er trist at det skjedde. Da er det lov å tenke på det, og jeg vil tro det finnes andre i klassen din som også gjør det.

Videre fremover kan du bruke disse tankene og følelsene til å bestemme hvordan du vil behandle andre rundt deg fremover.

Det kan vise deg viktigheten av å være en god person for de som lever rundt deg, og at vi alle sammen kan streve på ulike måter uten at det alltid synes så godt utenfra.

Vi mennesker er fulle av feil, og vi gjør ikke alltid det vi burde gjøre. Når noe skjer som setter i gang mange følelser og tanker så kan vi ikke alltid fjerne det vonde, og vi kan ikke gå tilbake og endre fortiden. Men vi kan bruke det vi lærer av sånne vanskelige perioder til å lære mer om oss selv og andre, og hvordan vi vil leve livene våre.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no