Hvordan unngå å ta drugs når jeg er lei meg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt, nå som du trenger råd og hjelp for å unngå å ta narkotiske stoffer for å dempe vonde følelser.

MDMA/ecstacy er et stoff som virker oppkvikkende, og som normalt gir en sterk lykkefølelse og forsterkede sanseinntrykk så lenge rusen varer. Dette er noe du selv har opplevd. Vi skjønner at det gjør deg glad når du kjenner deg trist og lei, for nettopp det er en av hovedgrunnene til at folk tar MDMA.

Dessverre er det ikke noen garanti for at det blir like behagelig neste gang. Dette varierer en del fra gang til gang. Det kommer an på dagsform, hvem du er sammen med, hvor du er, omgivelsene, dosering kvaliteten på stoffet osv.

Sammenlignet med andre rusmidler, anses MDMA/ecstasy som lite vanedannende. Du kan likevel oppleve psykisk avhengighet. Dette kan kjennetegnes ved at du føler deg tom, apatisk, eller kjeder deg hvis du ikke bruker MDMA/ecstasy ved noen anledninger.

Om du bruker beroligende medikamenter, hasj eller alkohol for å dempe de negative psykiske og fysiske reaksjonene av MDMA/ecstasy, vil dette kunne skape et negativt mønster.

Det som er bra er at du nå ønsker hjelp til å få det bedre når du er lei deg, istedenfor å ta narkotiske stoffer. Tenker det er veldig fornuftig av deg.

En annen ting jeg er opptatt av, er alderen din. Du er fremdeles ung og da er risikoen ved rus større og risikoen for både skader og utvikling av rusproblemer større.

Du kan lese mer i prosedyren til RUSinfo på vår brosjyre om MDMA.

Dersom du opplever problemer knyttet til din rusbruk, anbefaler vi at du kontakter din lege, eller rustjenestene i din kommune, for en samtale og eventuell videre oppfølging, selv om du skriver at du ikke ønsker dette. Du kan også kontakte RUSinfo anonymt dersom du har spørsmål på tlf. 915 08588 eller rusinfo.no.

Du skriver at du blir lei deg når du krangler med kjæresten. Det er normalt og vanlig at en krangler og utfordrer hverandre når en er i et forhold. En skal bli kjent med hverandre og teste ut grenser. Mye handler om hvordan en tolker den andre og hvordan en tar ansvar for egne følelser. Samtidig er en sårbar og usikker og dette kan gjøre at en har lettere for å tolke ting negativt. Så vær litt forståelsesfull med hverandre.

Om du ønsker å unngå at krangling oppstår, noe som jeg er sikker på at flere enn deg kjenner seg igjen i, kan det lønne seg å bli bevisst egne tanker tolkninger og forventninger. Hva er det som får deg/dere til å reagere som dere gjør og hvorfor? Hos enkelte handler det om hvor sikker en er på seg selv og forholdet. Er dette noe du kjenner igjen? Anbefaler deg å snakke med noen utenforstående om dette som f.eks helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skolen din.

I tillegg til at det er lurt å stoppe litt opp og trekke pusten om du kjenner at du får negative følelser, som surhet og irritasjon. Ta en tur innom tenkeboksen og sjekk om det du tenker og tolker nå kan oppfattes annerledes. Og er du usikker og reagerer på noe kjæresten din sier, så spør heller hva han mener med det.

Og unngå å ta ting personlig. Om han velger å si noe som ikke er så smart, eller er litt tankeløst, så er det hans valg. Kan du heller tolke det som litt komisk og le av det? Humor og latter løser mye. Samtidig som du forsøker å være litt raus og tilgi om han tabber seg ut, ingen er perfekte, heller ikke du, men dere er gode nok.

Og vær litt omsorgsfull med deg selv og hverandre. Du er, som sagt, mer enn god nok og han har valgt deg som sin kjæreste. Nyt forholdet og overhør kommentarer du vanligvis vil reagere på.

Og snakk sammen og bli enige om noen kjøreregler når en eller begge oppdager at dere er på vei inn i en krangel som er unødvendig og vil kunne føre deg inn i den vonde sirkelen som ender med at du tar ecstacy. Kanskje er det en ide for deg å gå ut av situasjonen når du kjenner at du er på vei til å bli lei deg?

Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no