Foreldrene mine har det ikke noe bra med hverandre, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Dette høres vondt ut, både for deg og foreldrene dine. Jeg skjønner at du er lei, og ikke minst lei deg av å se hvordan de kjefter og diskuterer og ikke er greie med hverandre. Det er utmattende å leve med krangling rundt seg hver dag, både for de som krangler og de som er vitne til kranglingen. Det blir som at kroppen går i en konstant alarmberedskap og aldri får slappet helt av. Kan du kjenne deg igjen i at det blir sånn for deg?

Samtidig er det fint å lese at du ser at foreldrene dine er veldig glad i hverandre. Jeg vet ikke hvordan du ser dette, men det får meg til å tenke at de har et sterkt bånd seg i mellom. Foreldrene dine har barn. Det i seg selv er jo verdt mye. Har man et sterkt bånd så kan man tåle lange perioder med strev. Mange par tåler å krangle en del uten at det betyr at de vil skilles av den grunn.

Du spør hva du kan gjøre. Du kan jo ikke endre foreldrene dine eller bestemme at de skal stoppe og krangle, for dette handler om dem som par. Men kanskje du skal fortelle dem hvor slitsomt du syns det er at de krangler? Det er ikke sikkert de skjønner eller merker at du får med deg så mye. Å krangle tar mye fokus og energi og da kan bli litt mindre oppmerksom på hvordan barna har det. Jeg tenker derfor det er lurt at du sier i fra om det du føler på, og si at du vil de skal gjøre noe med situasjonen så det blir roligere hjemme! Dette har du lov og rett til å si ifra om. Det beste stedet for foreldre å søke hjelp om man krangler mye, er et familievernkontor. Det er gratis og der jobber det flinke parterapeuter som kan hjelpe dem med å se hverandre, og se hva den andre trenger, i litt roligere samtaler enn hva man kan klare hjemme. Tips gjerne foreldrene dine om det (les mer i linken).

I tillegg tenker jeg at du bør skjerme deg selv fra kranglingen ved å dra ut av huset og gjøre ting du liker, sånn at du får pause fra kranglingen. Det har du lov til. Du skal slippe å involvere deg eller ta ansvar for noe av det foreldrene dine krangler om. Dra til venner, dra på fritidsaktiviteter eller gjør andre ting du liker. Lev ditt vanlige ungdomsliv og snakk gjerne med vennene dine. Kanskje har du en venn eller to som har det litt likt som deg? Mange har foreldre som krangler. Det kan hjelpe å dele.

Du kan også dra på besøk til noen andre voksne i familien du har et OK forhold til (besteforelder/tante/onkel, osv), og snakke litt med dem om hvordan det er hjemme. Du kan be om hjelp av den voksne til å ta en prat med mamma og pappa hvis ting ikke går over.

I tillegg til det jeg har skrevet her har jeg funnet frem noen artikler som jeg tror du kan ha nytte av å se på. En handler om hvor man kan søke hjelp hvis ting ikke blir bedre. Det finnes mange gode tilbud - alt fra helsesykepleier til familievernkontor. En annen artikkel har mer generelle tips til hva man kan gjøre om foreldre krangler mye. Les dem!

Håper dette ga svarene du trengte. Lykke til<3

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no