Føler meg ukomfortabel med kroppen min. Tips til hva jeg kan gjøre?

Hei

Du er midt i en fase av livet ditt hvor kroppen vil endre seg, det er viktig å være som de andre, og usikkerheten gjør det vanskelig å være seg selv. Det er helt sikkert flere i din klasse som synes det er vanskelig med svømming, og som er like ukomfortable som deg, det er bare ikke alltid de viser det. Det å ha litt fett på magen er også helt normalt når man er ungdom, og mest sannsynlig tenker du selv mye mer på dette enn de rundt deg.

For at du skal kunne være mer avslappet i denne situasjon, kan du gå med håndkle rundt livet frem til dere skal ut i vannet? Når dere svømmer, er det jo ikke så lett å se hverandres kropper. Når dere er ferdige og du skal i dusjen, kan du også tenke på hva du er fornøyd med eller stolt av ved din kropp, for det er sikkert noe. Vi har så lett for å fokusere på det negative og snakke oss selv ned, men vi kan snu den tankerekken. Hva er det ved din kropp som er bra? Stå gjerne foran speilet i 5 min og se på deg selv. Prøv å se forbi den negative tanken du har om magen din, og legg merke til hele deg. Hva er du stolt av? Fremhev det du er fornøyd med!

Du er i en alder hvor det er viktig at du spiser, og det betyr også noe hva du spiser og hvor mye aktivitet du er i. Spis sunt, variert og kos deg innimellom. Vær fysisk aktiv, enten om du går på trening, eller gjøre øvelser hjemme eller gå raske turer. Pass på at du får nok søvn, da det også er viktig for din kropp og helse.

Du finner flere råd i artiklene under.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no