Hvordan kan jeg slutte å småspise hele tiden?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med spørsmålet ditt.

Jeg synes du høres ut til å være en helt normal og sunn jente. Stort sett fornøyd med deg selv, men er usikker på noe med kroppen. Det er vanlig at unge jenter og gutter, finner noe å være misfornøyd med.

Prøv om du klarer å fokusere på alt det du er fornøyd med. Og ikke bare den ene tingen du er misfornøyd med.

Det er helt normalt at du gjennom puberteten får pupper, rumpe, mage, hofter og lår. Det er sånn det skal være.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Også magen. Det beste er en sterk og sunn kropp, og det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Jeg tror ikke det er småspisingen som gjør at du har fått litt mer mage enn du kunne ønske deg, men at utviklingen har gjort deg sånn.

Uansett så er det uheldig å småspise gjennom dagen og kvelden. Det beste er å spise seg god og mett til måltidene, da trenger du ikke noe før til neste måltid. Det er det sunneste for tennene og det er det sunneste for kroppen.

Det er også smart, spesielt når det er sommer og ferie kanskje, å ikke spise kosemat hele tiden, men også nå spare godteriet og brusen til helgen eller spesielle anledinger. Hvis hver dag i ferien skal bli en fest, kan det fort bli mye usunn mat.

Snakk med foreldrene dine, jeg er sikker på at de vil være med på å legge til rette for mindre småspising.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)