Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sunn måte?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du skal ikke telle kalorier! Jeg er sikker på at du er helt perfekt. Som de fleste ungdommer sammenligner du deg med andre, og det er dumt, for da undervurderer du deg selv. Det er også vanlig å sammenligne seg med de aller mest vellykkede, tynne og pene. Ikke gjør det. Du er du, du er unik og du passer akkurat for deg.

Jeg forstår at du ønsker å være i et kaloriunderskudd. Du ønsker at ved å trene, forbrenner flere kalorier enn du spiser. Da er du inne på den farlige veien det er å telle kalorier.

Vær heller i aktivitet, bruk kroppen i hverdagen. Spis normale måltider til faste tider, uten småspising mellom måltidene.

Når du er i puberteten kan det være uheldig å slanke seg. Slanking kan forstyrre den fine hormonbalansen som er nødvendig for sunn og god utvikling av kroppen.

Det er helt normalt å legge på seg i puberteten. Kroppen din forvandler seg fra å være en jentekropp til å bli en kvinnekropp. Med pupper, rumpe, mage, hofter og lår. Det er det normale! Ingen ønsker å være en voksen dame med en pikekropp.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp. Det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)