Jeg liker ikke kroppen min, føler at magen stikker ut?

Jente, 15

Hei. Eg liker kje kordan kroppen min ser ut. Eg har alltid gått med baggy klær, fordi dt syns eg e mest komfortabelt, men eg vil begynna å gå med inntil sittende overdeler. Problemet e bare at eg kje liker kroppen min. Eg har problemer med magen som gjør at eg e oppblåst nesten hele tiden og det gjør at magen min stikker ut. Eg e kje tjukk om man ser på rein statistikk, men eg føle meg stor! Eg like bare magen min når eg trekke den inn, men eg har hørt dt kan skada ett eller annet. Eg har ein venn som e så tynn og hu virke så sikker på seg sjøl. Eg vet at genetikk har en stor rolle i utseende. Eg har også merka at mamma spise mindre og sånt, så eg føle at eg o bør gjør dt siden eg kanskje har litt lik kropp som hu? Hu e ikke engang tjukk eller noe sånt. Av og til overhøre eg hu snakka med pappa om at hu har spist for mye. Hu spise mindre og droppe dessert, kjøpe ost md mindre fett % og droppe smør. Hu e opptatt av at eg kje ska ha problem md mat, mn eg føle hu har dt og dt bekymre meg

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om tankene dine.

Det du beskriver er svært vanlig. Mange ungdommer misliker ting med kroppen sin, og er usikre på seg selv.

Du fremhever spesielt magen som et bekymringsområde. Det er det mange andre også som gjør, synes at magen stikker ut, og derfor prøver å spise mindre.

Det er ikke sånn det virker. Det er viktig at du spiser regelmessige måltider, minst 3, og at du spiser deg mett til måltidene. Det er den beste måten å holde en stabil og god vekt på.

Det er naturlig at magen er flat om morgenen, for da er den tom. Det er også naturlig at den vil bli større utover dagen, og sånn skal det være. Alt etter hva du spiser så vil det danne seg gasser under fordøyelsen, som noen ganger gjør deg oppblåst og uvel, men du må ikke la det gjøre at du slutter å spise.

Jeg forstår at du er bekymret for mamma. Mange kvinner er engstelige for å legge på seg, spesielt etter som de blir eldre og forbrenningen noen gange endrer seg.

Når du velger å spise mindre, så risikerer du at forbrenningen går ned, for kroppen må spare på den maten den får, da er det lett å komme inn i en vond sirkel.

Hvis du spiser for lite, så er det også risiko for at du alltid går rundt og er litt småsulten, som igjen kan føre til at du småspiser mellom måltidene, som ikke er bra for deg. Den småspisingen pleier heller ikke være av det sunne slaget, som gulrøtter eller epler.

Du trekker fram at du er misfornøyd med magen, og sier samtidig at du ikke er tjukk, det er bare magen. Hva om du heller fokuserer på at du er fornøyd med resten av kroppen, og prøver å unngå fokuset på den ene tingen med kroppen din du misliker?

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hlelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.9.2026