Hvordan skal jeg klare å tenke at karakteren 4 er bra?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Det er bra du har begynt å tenke på hva dine egne forventninger til karakterer gjør med deg. Det du kan prøve å tenke er at det viktigste er ikke å få veldig høye karakterer eller være best i alt, men at du gjør ditt beste. Hvis du klarer å tenke DET vil det hjelpe deg mye både med tanke på forventinger du selv har(og vennene dine) og stresset du føler på om du får dårligere karakter enn 4. Bare for å si det så er 4 en bra karakter.

Det du i tillegg kan prøve på er å lage deg et skille for når du skal tenke på skole/karakterer og når du bare skal være deg selv (og gjøre andre ting du liker og har lyst til). Det er viktig å sette av tid til begge deler. Sett av tid til skole og sett av tid til annet enn skole. Så ut fra tiden du har satt opp vil det også være lettere for deg å være fornøyd med det resultatet du får enn at du hele tiden skal gå rundt å ha dårlig samvittighet for at du "kunne lest mer/burde heller lest istedenfor å gjøre andre ting". Det vil du og de rundt deg ha godt av. Da er man mer tilstede og da blir man også selv mer fornøyd.

Jeg håper at du fikk litt hjelp i svaret her og jeg ønsker deg alt godt. Les artiklene jeg legger med. I de står det mye nyttig informasjon, tips og råd. Om du fortsatt syns det er vanskelig kan du snakke med noen voksne om stresset du opplever. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, læreren din, rådgiver, eller helsesykepleier på skolen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no