Gruer meg til å få mensen igjen og til å ha basseng. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er nok helt normalt at mange jenter gruer seg til å få mensen, men å bli redd for det føles nok ikke så godt.

Når man er redd for noe så aktiveres kroppen og tankene dine. Det vil si at da bruker du mye energi på å gå å være redd. Du kjenner kanskje på hver endring som skjer i kroppen din, selv om dette er normale endringer. Hvis tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk der du prøver å ha kontroll over noe som er ukontrollerbart. Alle jenter vil få mensen en dag, det er en helt naturlig utvikling. Hvis du begynner å tenke mange negative tanker om det å få mensen, så vil lett dine tanker begynne å bli en sannhet for deg. Men, tanker er jo ikke en sannhet. Det er bare hvordan du tolker en situasjon, som i ditt tilfelle er negativt.

Negative tanker kan utvikle seg til å bli tanker som gjør at du kan bli redd for mange ting i livet. Angst handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg. Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som faktisk er sant; du vil aldri kunne ta kontroll over at mensen ikke skal komme. De fleste tanker vi har er jo bare tull og du bruker mye tid på å tenke negativt. Prøv derfor å snakke med noen som vet hva det vil si å få mensen. Finn ut hva du er så redd for og se om dette er noe som de som har hatt mensen en stund har opplevd.

Ved å snu tankene dine så kan du kanskje begynne å glede deg til å få mensen. Noen jenter planlegger fest den dagen mensen kommer. Det er bare du som kan endre dine tanker og slutte med dette. Det vil kanskje være vanskelig i starten, men det er viktig at du minner deg på dette daglig, at mensen er ikke farlig og du skal heller ikke lete etter plager som mensen kan gi. Hvis du synes at dette blir vanskelig å gjøre alene, så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som heier på deg.

Ved å lære deg å tenke at det meste i livet er ganske så normalt så lærer du deg selv til å slappe litt mer av. Hvis du prøver på dette så skal du se at du også vil få det bedre inni deg selv. Noen merker at utfloden forandrer seg litt før mensen, andre kan merke litt vondt i ryggen eller rundt underlivet med små murringer. Det er ingen fasit på dette så du må bare bruke tiden til å se hvordan det blir for deg.

Hvis du har mensen og blør mye så kan du bruke tampong når du er i bassenget. Husk at det finnes ulike størrelser etter hvor mye du blør. Dette burde du trene på før du skal ha basseng da mange på din alder sliter litt med å få det til på grunn av en litt stram skjedekrans. Det andre du kan bruke er noe som heter menskopp. Det er en slags oppsamler som samler opp blod i skjeden. Mensblodet samler seg i denne, så det ikke renner ut. Koppen er lagd for å kunne brukes igjen og igjen og finnes også i ulike størrelser. Legger ved en artikkel som skriver hvordan du bruker den. Det å bytte bind eller ta ut tampong gjør du alene på et toalett og ikke foran andre i klassen din. Du bør nok ikke bruke bind i vann. Det vil gå i oppløsning og ødelegges. Hvis du blør veldig lite så kan du ha svømming uten noe, men det er helt forståelig at du synes at dette kan være litt ubehagelig.

Hvis du har basseng med bind eller menskopp så husk: Bytt tampong FØR du bader. Bytt også ETTER badet slik at du unngår å få oppvekst av bakterier i skjeden din. Menskopp holder i 12 timer, men har du mye blødninger så må den tømmes etter behov.

Håper at svaret var til hjelp og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.