Hvordan fortelle at jeg har fått mensen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss når du er så redd. Det er nok helt normalt at mange jenter gruer seg til å få mensen, men å bli redd for at moren din skal vite det føles nok ikke så godt.

Når man er redd for noe så aktiveres kroppen og tankene dine. Det vil si at da bruker du mye energi på å gå å være redd. Du kjenner kanskje på hver endring som skjer i kroppen din, selv om dette er normale endringer. Da blir du sliten og reagerer med å få vondt i både hodet og kropp.

Hvis tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk der du prøver å ha kontroll over noe som er ukontrollerbart. Alle jenter vil få mensen en dag, det er en helt naturlig utvikling. Hvis du begynner å tenke mange negative tanker om det å få mensen, så vil lett dine tanker begynne å bli en sannhet for deg. Men, tanker er jo ikke en sannhet. Det er bare hvordan du tolker en situasjon, som i ditt tilfelle er negativt.

Angst for å snakke med moren din handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg.

Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som faktisk er sant; du vil aldri kunne ta kontroll over at mensen ikke skal komme og at moren din ikke skal få vite det.

De fleste tanker vi har er jo bare tull og du bruker mye tid på å tenke negativt. Prøv derfor å snakke med noen som har fått mensen og hør hvordan de fortalte dette. Finn ut hva du er så redd for og hvordan du tror at din mor vil reagere. Hun har jo også vært ung engang og opplevd mensen for første gang. Hvordan tror du hun fortalte det videre? Det å vite at en samtale man gruer seg til vanligvis bare er vanskelig i noen få minutter kan kanskje også få deg til å tenke at det vil du klare. De fleste sier i ettertid at det var ingenting å grue seg til så det kan jo være din motivasjon?

Ved å snu tankene dine så kan du kanskje begynne å glede deg til å få mensen. Noen jenter planlegger fest den dagen mensen kommer. Dette kan du gjøre med venninner eller med andre du er glade i. Hvis du prøver dette så skal du se at følelsene inni deg blir bedre.

Hvis du synes at dette fortsatt blir vanskelig, så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som heier på deg. Helsesykepleier har også bind du kan få fram til samtalen med din mor.

Ved å lære deg å tenke at det meste i livet er ganske så normalt så lærer du deg selv til å slappe litt mer av. Hvis du prøver på dette så skal du se at du også vil få det bedre inni deg selv.

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.