ER redd for å få mensen. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss når du og venninnen din er så redd. Det er nok helt normalt at mange jenter gruer seg til å få mensen, men å bli redd for det føles nok ikke så godt.

Når man er redd for noe så aktiveres kroppen og tankene dine. Det vil si at da bruker du mye energi på å gå å være redd. Du kjenner kanskje på hver endring som skjer i kroppen din, selv om dette er normale endringer. Da blir du sliten og reagerer med å få vondt i både hodet og kropp.

Hvis tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk der du prøver å ha kontroll over noe som er ukontrollerbart. Alle jenter vil få mensen en dag, det er en helt naturlig utvikling. Hvis du begynner å tenke mange negative tanker om det å få mensen, så vil lett dine tanker begynne å bli en sannhet for deg. Men, tanker er jo ikke en sannhet. Det er bare hvordan du tolker en situasjon, som i ditt tilfelle er negativt.

Det er fint at du og venninnen din begynner å bli oppmerksom på at dette kan utvikle seg til å bli noe som også kan utvikle seg til at dere blir redde for mange ting i livet. Angst handler om at dine tanker begynner å tenke for mye negativt, som igjen aktiverer din "alarmknapp" inni hjernen din. Negative tanker formerer seg fort og da begynner de å bli en sannhet for deg. Det vil si at symptomer du leser om begynner du å kjenne i din kropp eller du begynner å vie din oppmerksomhet til å kjenne etter om du kjenner noe.

Når dette skjer så begynner du å miste kontroll og da aksepterer du ikke det som faktisk er sant; du vil aldri kunne ta kontroll over at mensen ikke skal komme.

De fleste tanker vi har er jo bare tull og du bruker mye tid på å tenke negativt. Prøv derfor å snakke med noen som vet hva det vil si å få mensen. Finn ut hva dere er så redde for og se om dette er noe som de som har fått mensen har opplevd. Det å få utflod i forkant av mensen er ikke vondt, selve blødningene kommer ikke fra vonde sår, men fra livmorslimhinnene. Det å kjenne på mensmurringer er heller ikke vondt men de kan oppleves som ubehagelige. Mange tar derfor varmepute på magen eller smertestillende men de aller fleste trenger ikke dette. Kroppen din vil tilpasse seg utviklingen, noe den har gjort med jenter i mange, menge hundre år. Det finnes alltids unntak, men de bekymringene er ikke så lurt å ta på forhånd da det mest sannsynlig ikke skjer med verken deg eller din venninne.

Ved å snu tankene dine så kan du kanskje begynne å glede deg til å få mensen. Noen jenter planlegger fest den dagen mensen kommer. Dette kan du gjøre med venninner eller med andre du er glade i. Hvis du prøver dette så skal du se at både magen din og hodet ditt blir bedre.

Det er fint at du og venninnen din ser at det dere nå driver med er dumt. Det er bare du som kan endre dine tanker og slutte med dette. Det vil kanskje være vanskelig i starten, men det er viktig at du minner deg på dette daglig, at mensen er ikke farlig og du skal heller ikke lete etter plager som mensen kan gi. Hvis du synes at dette blir vanskelig å gjøre alene, så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Det er alltid godt å ha noen å dele dine tanker med for å få til en endring og det er også godt å ha noen som heier på deg.

Ved å lære deg å tenke at det meste i livet er ganske så normalt så lærer du deg selv til å slappe litt mer av. Hvis du prøver på dette så skal du se at du også vil få det bedre inni deg selv.

Legger også ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.