Hvis jeg ser noe irriterende jeg ikke kan styre blir jeg kvalm og uvel

Hei.

Så fint at du skriver ned det du opplever, og har lyst til å få det frem og få hjelp.

Det er fint å kunne øve seg på å be om hjelp og snakke om ting, når de blir vanskelige.

Akkurat hvorfor du opplever dette er likevel ikke helt lett å svare enkelt på her.

Kanskje er det nyttig for deg å snakke litt med psykologen, for å sortere litt hva slags tanker og følelser som kommer opp når du føler deg uvel som du beskriver.

Det kan ha med grubling å gjøre, eller behov for kontroll. Det kan også ha med noe annet, som du ikke helt vet hva er enda, men som kan bli tydeligere for deg etter hvert.

Det kan også være sånn at akkurat hvorfor dette skjer ikke er så viktig, men at du likevel kan øve deg på å tåle det bedre selv.

Det kan handle om å øve på hva du kan tenke for å roe deg ned, eller skjerme deg fra noe ubehag. Angst og ubehag gjør ofte at vi unngår mye, og det er ikke bra, men mens du øver kan det være viktig å ta pauser og heller trene litt og litt på å tåle det du synes er vanskelig.

Derfor er det lurt å snakke med psykologen om det, for da kan dere sammen utforske og øve og tilpasse for deg.

Så vil jeg også si at det ikke er farlig å oppleve dette. Det å synes noe er ubehagelig eller vanskelig, er ikke de samme som at det nødvendigvis er noe alvorlig galt med deg, eller at noe spesielt kommer til å skje.

Det å ikke ha kontroll, eller at noe ikke blir som vi har tenkt, kan kjennes veldig ubehagelig ut. Men det er noe vi må leve med som mennesker, og det går an å øve på. Det er ikke farlig.

Jeg legger ved noen artikler til deg, og håper det hjelper deg videre. Hvis du ikke vet hvordan du kan snakke med psykologen om det, kan det være fint å vise det du har skrevet, for eksempel.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige