Hvordan bli bedre på å tørre å ta kontakt med andre?

Hei.

Så fint at du spør oss om det du synes er utfordrende.

Vi har alle forskjellige personligheter og opplever forskjellige situasjoner som utfordrende. Du opplever deg selv som sjenert og lurer på hva du kan gjøre for å føle mindre på dette.

Å være sjenert kan gi oss en hel del ubehagelige følelser og du skriver at du ønsker å bli bedre på å ta kontakt med folk for å få flere venner.

For å bli bedre på noe så må vi øve innenfor trygge rammer samtidig som det man øver på skal gi oss litt ubehag. Du kan godt tenke gjennom om du opplever å være sjenert i andre situasjoner i livet. Kanskje kjenner du på ubehag dersom du må ringe til noen? Kanskje kjenner du på ubehag ved å sende en snap om noen vil finne på noe. I de situasjonene som du kjenner på ubehag så skal du altså gjøre det likevel og tenke at du vil føle deg sjenert og det vil bli ubehagelig men du kommer til å tåle det. Jo flere ganger du gjør småting som du egentlig synes er litt flaut jo bedre blir du på det og jo mindre sjenert vil du bli. Du trenger altså å øve på det som er flaut mange ganger at du vil oppleve mestring og følelsen forsvinner mer og mer.

• Lykke til med øvingen.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Vi har valgt ut dette for deg

Er du sjenert?

10 tips til å få nye venar

Synes du det er flaut å rødme?

Hva er angst?