Hvordan kan jeg lage sportsdrikk hjemme?

Hei!

Sportsdrikker består først og fremst av vann tilsatt sukker, salt og eventuelt enkelte vitaminer, mineraler og andre tilsetningsstoffer for smak, farge og holdbarhet.

Du kan lage din egen sportsdrikk ved å tilføre litt vanlig salt i svak saft. Husk at det er veldig lite salt som skal til. Bare en knivsodd per liter drikke er nok. Du kan også drikke vann/saft og heller innta litt salt mat hvis treningsøkten din tillater det. Det vil gi samme effekt.

Ellers er det viktigste ved normal trening at du inntar nok vann, samt at du fyller på med tilstrekkelig med mat og drikke etter treningsøkten. I denne artikkelen finner du tips til hva du bør spise i forbindelse med treningen din.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no