Jeg føler på press og skjønner lite av det vi lærer, hvordan få det bedre?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss om hvordan du har det. Det er også fint å høre at du trives på skolen og har venner. Det er viktig.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at du kjenner på press og at dette går utover hvordan du har det. Her kommer noen råd til hvordan du kan få det bedre:

Prøv å finne en venn, en venninne eller en voksen du har tillit til, og del følelsene dine med dem. Det å snakke med noen kan hjelpe deg å føle deg lettet og mindre alene. Selv om du ikke ønsker det er jeg ganske sikker på at venner eller nær familie ikke vil se ned på deg for dette.

Sett av tid til aktiviteter som du virkelig liker å gjøre. Det kan være å lytte til musikk, tegne, spille et spill eller hva som helst som gir deg glede. Dette kan hjelpe deg å senke stressnivået.

Organiser skolearbeidet:Lag en enkel plan for å organisere oppgavene dine. Dette kan hjelpe deg å bryte ned store oppgaver i mindre deler, noe som kan gjøre dem mer håndterbare.

Hvis du har problemer med skolearbeidet, ikke nøl med å be om hjelp fra lærerne dine. De ønsker at du skal lykkes, og de kan gi ekstra støtte eller veiledning.

Ikke glem å ta små pauser når du føler deg overveldet. Gå en kort tur, ta noen dype pust eller gjør noe som gir deg avkobling.

Snakk med foreldre eller foresatte: Å dele følelsene dine med foreldrene dine kan være vanskelig, men de bryr seg om deg og vil gjerne hjelpe. Det kan være lurt å prøve å åpne opp for en samtale med de.

Ikke press deg selv for hardt. Ta ett skritt om gangen og feir små seire underveis. Det er OK å ikke ha alt klart på én gang.

Husk at du ikke er alene, og det er alltid hjelp tilgjengelig. Enten det er fra venner, familie eller skolen, er det viktig å nå ut når du ikke har det bra.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no