Jeg trenger hjelp, men tør ikke be om det!

Hei,

Det at du tar kontakt her er et fint første steg.

Det er vondt å høre at du har det så vanskelig og da er det så viktig at du klarer å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg. Ofte vil vanskene bare vokse seg større dersom du holder det for deg selv.

Du er ikke alene om å synes at det er vanskelig å be om hjelp. Ofte er det da til hjelp å skrive ned det du ønsker at den andre skal vite og forstå. Da kan du sette deg ned i fred og ro og skrive litt om hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn, hvordan det påvirker hverdagen din og at du trenger hjelp. Da kan de som leser det komme tilbake til deg for å fortsette samtalen.

Det er viktig at foreldrene dine vet noe om hvordan du har det slik at de kan hjelpe deg og støtte deg på den måten du trenger nå. Dersom du av en eller annen grunn ikke kan involvere foreldrene dine, ber jeg ta kontakt med alarmtelefonen for barn og ung på tlf. 116 111. Her vil få snakke med en voksen som kan hjelpe deg videre.

Et fint sted å søke hjelp er helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. På helsestasjon jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. De vil lytte til deg og hjelpe deg med å få det bedre. Fastlegen kan vurdere om det er behov for mer spesialisert hjelp og henvisning til BUP.

Det er viktig at du får hjelp nå slik du at du får det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til. Husk at det vil bli bedre.

Med vennlig hilsen psykolog