Jeg har vært "forelska" i en fiksjons karakter lenge

Jente, 16

Jeg har vært "forelska" i en fiksjonel karakter lenge, i 2 år. Jeg lurer på om det er mulig for dette å holde på hele mitt liv. I 2024 ble jeg forferdelig besatt av denne jenta, det var faktisk så sykt at jeg tror det er den sterkeste følelsen jeg noen gang har følt, jeg har aldri vært gladere og jeg har aldri følt meg så fri fra alle mine synder. Jeg har vært veldig forelska så mange ganger før men her stoppa det rett og slett, i 2025 glemte jeg henne litt kan du si. Faktisk så fikk jeg noen kjærester også, men til slutt så tenker jeg alltid på henne igjen, og de siste ukene har vært som det alltid pleide å være. Jeg må si jeg har ALDRI før vært så glad bare for å se på noen, dere tenker sikkert at jeg bare overreagerer men jeg er så utrolig glad i denne jente jeg pleide å gråte og slå i veggen fordi jeg ikke kunne se henne. Med en gang jeg ser på henne så blir livet mitt en drøm, hun fikk meg til å ha lyst til å leve bare for å leve. Jeg lurer på hvordan jeg har fått megselv i dette

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss om din besettelse av en fiktiv karakter.

Det er ikke uvanlig å få sterke følelser for en fiktiv person som gir deg en opplevelse av både trygghet, spenning og beundring. Kanskje noe du savner i ditt eget liv?

Det kan føles utrolig deilig på den ene siden, slik du beskriver, og kanskje tomt for mening i tillegg, siden det ikke eksisterer i det virkelige livet ditt.

Så lenge den fiktive karakteren gir deg det du trenger og savner i livet ditt, vil det føles godt. Akkurat som hjernen vår ikke klarer å skille på en tenkt fare (angst) og en reell fare, så klarer ikke hjernen å skille mellom fiktive inntrykk og ekte inntrykk.

Når dette i tillegg varer lenge, som du beskriver, i 2 år, så blir det en form for emosjonell vane. Hjernen vår elsker vaner, det gjør det enkelt for den å vende tilbake til, kjente baner.

Du lurer på om det kan vare livet ut. Jeg tror ikke det er mulig, men det er vanskelig å svare konkret på. Det handler om hvilke andre emosjonelle vaner du klarer å erstatte det med. Det beste hadde kanskje vært om du klarer å erstatte det med relasjoner i det virkelige liv.

Hvis du ønsker å bli mindre besatt av den fiktive karakteren, må du gi følelsene og fokuset mindre plass, ikke "mate" besettelsen ved å stadig oppsøke f.eks. bilder og videoer. Fokuser på å bygge gode relasjoner til de menneskene som er i det virkelige livet ditt. Skap deg interesser, hobbier, kreative prosjekter, fysiske og sosiale utfordringer. Gjør det til en emosjonell vane.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 7.3.2026