Sliter med at jeg ikke er bra nok når jeg har vært rangert av kjæresten!

Gutt, 19

Fant ut at kjæresten min hadde en liste hvor hun rangerte tidligere knull (en del)… jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg ifra det… vi har vært sammen i over 1 år og Hun sier selv hun var syk når hun gjorde det og etter vi var sammen i noen måneder så kastet hun alt med fortid å gjøre.. (jeg har visst om det siden de første 2 månedene av 12) jeg bare sliter med at jeg ikke er bra nok når jeg har vært rangert av hun. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, personlig føler jeg hun har endret seg vekk fra det tidligere greiene, men det endrer ikke at jeg har vært rangert.. jeg bare sliter med å se hvordan vi kan ha et bra langtidsforhold når jeg går å tenker på det hele tiden. Og jeg blir redd for at hun skal gå tilbake til det gamle Jeg føler meg mindreverdig intimt og jeg vet ikke hvor jeg rangerte.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du føler er egentlig ganske forståelig. Det handler ikke bare om at hun hadde en liste, men om følelsen av å bli vurdert og sammenlignet av personen du elsker. Når man først får den følelsen i hodet, er det vanskelig å bare “glemme det”, spesielt når man allerede er glad i personen og ser for seg en framtid sammen.

Samtidig høres det ut som du faktisk tror på at hun har forandret seg. Du sier selv at hun kastet ting fra fortiden og virker annerledes nå. Problemet er bare at selv om hun har endret seg, så forsvinner ikke følelsen din automatisk. Det er to forskjellige ting. Hun kan være en bedre og tryggere person i dag, men du kan fortsatt sitte igjen med usikkerheten.

Jeg tror mye av det som spiser deg opp er at du aldri fikk vite hvor du “sto”. Hjernen din prøver hele tiden å fylle inn det tomrommet, og da blir det fort til at du ser for deg det verste. Men sannheten er at selv om du hadde fått vite det, hadde det sannsynligvis ikke gitt deg ro. Problemet er ikke plasseringen på lista, men følelsen av at kjærligheten og intimiteten deres ble gjort om til en sammenligning.

Det er også derfor du begynner å føle deg mindreverdig intimt. Når man føler seg sammenlignet, begynner man å tenke på seg selv som om man må prestere eller være “best nok”. Da blir nærhet fort koblet til usikkerhet i stedet for trygghet. Mange havner i akkurat den loopen uten å klare å stoppe den alene.

Det viktigste framover er egentlig ikke fortiden hennes, men hvordan dere har det nå. Hvis hun tar følelsene dine seriøst, viser trygghet over tid og du merker at tankene gradvis slipper taket, så kan forholdet fortsatt bli bra. Men hvis du merker at dette bare gjør deg mer usikker måned etter måned, så må du også være ærlig med deg selv om hvor mye det sliter deg ut.

Du trenger heller ikke bestemme alt nå. Det er lov å være glad i noen samtidig som man er såret av noe de gjorde. Det tar tid å bygge opp følelsen av verdi igjen når man først føler seg sammenlignet av personen man elsker.

Håper det ordner seg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 27.5.2026