Sliter med overvekt, hørt det ikke er lurt med slankepiller. Hva gjør jeg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Nei, det er ikke lurt å ta slankepiller. Dersom man skal begynne med noe sånt så er det viktig at en lege er involvert og har anbefalt det.

Det er også slik at det er veldig fint å være aktiv men det som er viktigst for ned- og oppgang i vekt er matinntak. Trening er bra for deg men måltider er det som styrer vekt mest. Det skal ikke være slik at du sulter deg på en sånn måte at du er sulten hele tiden. Da er det lett for å gå på en "smell" med overspising ettersom kroppen din høres ut som den kanskje ikke får i seg mat som gir varig metthetsfølelse.

Det kan være lurt å ta en prat med noen andre enn moren din om mat. F.eks kan du snakke med helsesykepleier på skolen for råd og tips. Vedkommende er vant til å snakke med andre på din alder om alt mulig forskjellig som er viktig i et ungdomsliv.

Det høres ikke noe okei ut at din mor sier du er lat. Det at du trener tre ganger i uken i tillegg til skole høres for meg ut som helt motsatt av lat. Det høres ut som du jobber virkelig på! Husk at det kan være lurt å veksle litt på hva man trener for å ikke gå så fort lei. Hverdagsaktivitet som å f.eks gå til skole, butikk, ta trappene og annet er også lure små grep man kan ta i hverdagen for å kjenne seg litt mer sporty og komme i god form. Det kan også være gøy å invitere noen med seg på trening slik at det blir noe sosialt også og ikke "bare" noe man føler man skal/bør få gjort.

Det er også mulig å snakke med fastlegen dersom det er slik at du trenger råd om hva du bør gjøre videre.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen psykologen