Kan man trene og spise seg til større hofter?

Hei Jente, 16 år! 

Jeg har delt inn svaret ditt i to deler, den første om kropp og den andre om trening. 

1. Kropp og kroppsfasong

Kroppsfasongen man har eller får er i stor grad bestemt av genene våre. Dette er grunnen til at noen har større eller mindre hofter enn andre og grunnen til at man ikke bør sammenlikne seg med andre.

Du er i en alder der kroppen din endrer seg mye, så som jenter flest vil du nok oppleve at hoftene vokser når du går fra jente til å bli kvinne. 

Dette kan du lese mer om her:
Gener og trening
Jenter og pubertet

Når det gjelder veksten din, kan du snakke med helsesykepleier/ helsesøster på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du får spørsmål på det du måtte lure på. 

Vær tålmodig med kroppen din og fornøyd med den slik den er! 

2. Trening for en bedre helse 

Når det er sagt er det kjempebra å holde seg i form med trening. Du kan påvirke kroppen din positivt til å bli sterk og sunn ved å trene. Det er ikke mulig å trene og kun påvirke for eksempel hofter, men ved å trene beinøvelser kan du styrke kroppen. Vi i ung.no gir ikke ut treningsprogrammer, men her kan du finne eksempler på øvelser:
Styrke- på trening.no

Det er viktig å utføre treningen med riktig teknikk, noe du for eksempel kan få hjelp til ved å laste ned appen Styrk! (gratis) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no