Har dere tips til hjemmetrening eventuelt utetrening?

Hei Jente, 13 år!

Så flott at du har lyst til å komme i gang med trening. Det virker som du har mye å gjøre om dagene, og det er bare fint hvis du trives med hobbyene dine!

Det er leit å lese at du blir ertet for utseendet ditt. Det å høre ekle ting om seg selv gjør veldig vondt, og kan føre til at man tenker at man ikke er god nok som man er. Det å ikke føle seg bra nok er veldig vanskelig, og kan gjøre at man trekker seg unna venner og bare har det dårlig og leit inni seg alene.

Snakker du med noen voksne eller venner om at du blir ertet? Jeg håper du gjør det sånn at du ikke sitter med tankene alene, så håper jeg at det blir tatt tak i sånn at ertingen slutter. 

Trening trenger ikke å ta så lang tid som man kanskje tror, og man trenger absolutt ikke å betale dyrt på treningssenter for å få en fin treningsøkt. Fysisk aktivitet innebærer ALL bevegelse man gjør som er med på å øke pulsen: gå tur, gå i trapper, gå opp en bakke, bære handleposer, gå tur med hunden, gå/ løpe til bussen, vaske rommet, hoppe på trampoline.

Her er en artikkel om fysisk aktivitet. 

Her er en artikkel om styrketrening du kan gjøre hjemme.

Håper du fikk litt tips og inspirasjon.

Masse lykke til- og husk at du er god nok akkurat som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no