Jeg føler meg tykk og spiser 500 kcal daglig.

Hei jente (15)

Du har nå en normal vekt i forhold til din høyde. Du bør derfor ikke gå ned i vekt. 

Å spise 500 kalorier daglig er altfor lite! Du trenger mye mer enn det for å ha nok energi til alle kroppens funksjoner, samt orke å gå på skole, være i aktivitet og være sammen med venner. Når du i tillegg skriver at du blir kvalm etter å ha spist og nesten alltid må kaste opp, ser jeg at du trenger hjelp. 

Hvor mye hver enkelt person trenger av kalorier daglig varierer, men du trenger mellom 1800 og 2500 kalorier. Hvis man spiser så lite som 500 kalorier, så skjer det mye negativt med kroppen, og etter en stund kan det bli veldig farlig.

Her kan du lese mer om hva som skjer med kroppen om man spiser for lite.

Hva er grunnen til at du spiser så lite? 
Har det noe med vekt og utseende å gjøre? Vekten din er normal og det er helt normalt at vekten vil variere noe fra dag til dag. Er det flere grunner til at du ønsker å gå ned i vekt?

Når du spiser så lite, og blir kvalm og kan kaste opp, så blir jeg bekymret for om du kan ha en spiseforstyrrelse? Har du tenkt noe på det selv? Kjenner du deg igjen i noen symptomer på en spiseforstyrrelse?

Du er i en alder der du skal vokse og utvikle deg. For at kroppen din skal klare det så trenger den nok og riktig næring. Du risikerer å få sykdommer om du ikke begynner å spise mer. De neste årene skal du legge på deg, det er en helt naturlig prosess i ungdomsårene og puberteten, og det vil ikke skje om du ikke begynner å spise mer.

Hvis du er redd for å legge på deg, så må du snakke med noen om dette. Har du sagt til noen voksne at du spiser så lite? Vet foreldrene dine det? Det kan også være lurt å prate med helsesykepleier på skolen om dette. Kanskje er det en bakenforliggende årsak til at du spiser lite?

Jeg håper at du tar kontakt med noen som kan hjelpe. Begynn med foreldrene dine, de er dine nærmeste og vil gjøre det de kan for å hjelpe deg. Det kan være vanskelig å si det du vil si, men det er verdt det. Du kan få noen tips om hvordan snakke med foreldre i linken. 

Jeg ønsker deg masse lykke til! Og ta godt vare på deg selv:)

Hilsen Helsesykepleier