Jeg får ikke alltid mensen når jeg skal, og sliter også med søvnen.

Hei

Så bra at du skriver til oss når det er noe du lurer på.

Det er veldig vanlig at mensen er uregelmessig de første årene man har mensen. Det kan gå alt fra flere måneder mellom hver gang, til bare et par uker. Mengde og hvor lenge det varer, vil også variere.

De to siste spørsmålene dine om søvn og at du er sliten på dagtid henger nok sammen. Det er slitsomt å våkne på natta og ikke få sovne igjen, spesielt når det er så mye som opptil 7-8 ganger. Når dette skjer ofte, som med deg, kan man bli veldig sliten på dagen også, fordi man ikke får nok søvn. Derfor er det naturlig at du er sliten på dagtid, men det er lurt å gjøre noe med det.

For å få bedre søvnkvalitet, er det mange råd du kan prøve. Du kan lese om disse rådene i artikkelen "søvn er viktig". Se gjennom disse og vurder om det er visse rutiner du bør endre på. For å forstå bedre hva årsaken til ditt søvnproblem er, anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere undersøke søvnen din, blant annet ved at du kan skrive en søvndagbok.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier