Kommer resultatene fortere hvis jeg trener mer?

Hei Gutt, 18 år! 

Så flott at du trener! 

Slik jeg forstår det trener du alt annet enn bein og skulder to ganger i uken. Du skriver ikke hvilke resultater du ønsker, men dersom du ønsker å bli sterkere vil nok en ekstra økt med bein og skulder gjøre at du blir sterkere i disse muskelgruppene. 

Husk at det er viktig med både nok mat og hvile mellom øktene dine. Dersom man ikke har dette vil man kunne risikere at kroppen aldri får hente seg inn etter en økt og dermed at man ikke får noen resultater av treningen, i verste fall blir man skadet. Det anbefales at barn og unge utfører aktiviteter som styrker skjelettet minst tre ganger i uken, så ved å trene slik du nå gjør oppfyller du disse anbefalingene og mer enn det! Kanskje du kan legge til treningen for skulder og bein sammen med en av de andre øktene du har istedenfor å trene enda en gang i uken. 
Her kan du lese mer om dette:
Hvor mye trening er nok og hvor mye er for mye?

Det tar tid før man merker resultater av trening, så vær tålmodig. Finn en treningsform du liker!
Her kan du lese mer om dette:
Når kommer resultatene av treningen?

Jeg legger ved noen artikler med gode tips, som jeg håper du tar en titt på. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no