Føler meg nedstemt og oppstemt, ikke bipolar. Men har det ikke bra. Tips?

Hei, jente på 20 år!

Takk for spørsmålet ditt. Så slitsomt det må være å ha det slik du har det nå. Det høres også ut som du har hatt det slik over tid - noe som sikkert sliter deg ut.

Du kjenner deg ikke igjen i trekk fra bipolar lidelse men kjenner på store svinginger i ditt humør/stemningsleie. Det finnes andre lidelser/psykiske utfordringer som også kan føre til svinginger. Det å være engstelig og/eller nedstemt eller å slite med å finne ut av hva det er som er galt (som høres relevant ut for din del) kan føre til at hverdagen blir veldig preget og slitsom å komme gjennom.

Du skriver ingenting om du har fått eller får oppfølging noe sted. Det høres ut som det hadde vært lurt om du kunne fått oppfølging og utredning for hva det er som skjer med deg. Dette kan man få ved å kontakte helsestasjon for ungdom eller fastlegen (for henvisning til psykolog). Du skal ikke måtte ha det så slitsomt som du har det nå! Ofte er det mange ting som bygger på hverandre når man har det vanskelig. Med dette mener jeg at tankene er slitsomme, søvnen blir kanskje dårligere, dårligere søvn kan føre til mer angst, mer angst fører til nedstemthet, nedstemthet fører til enda vanskeligere tanker og så videre. Dette blir man sliten av! Det å få hjelp til å komme seg over i et nytt spor kan være nøkkelen.

Jeg tror det er lurt at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg. Jeg kan ikke gi så mange konkrete råd når vi ikke vet hva som fører til at du har det så vondt som nå. Men dersom du får snakket med noen som du kan få hjelp hos direkte vil de kunne svare bedre på hva du trenger. Det finnes hjelp for både uro, angst, depresjon, tomhetsfølelse, det å føle man ikke passer inn. Men for at noen skal vite hvordan å hjelpe deg må du gi beskjed. 

Det viktigste er i alle fall at du ikke fortsetter å gå i samme spor. Du har mange ting i livet ditt som høres ut som er bra (jobb, samboer, familie) men dersom du ikke har det bra inni deg så er det begrenset hvor mye glede dette gir deg. Dette er nok det som mangler nå. Jeg håper du følger rådet mitt og kontakter noen som kan hjelpe deg. 

Linker her: Helsestasjon for ungdom (gratis). Fastlege. Begge steder kan henvise til psykolog ved behov.

Ønsker deg lykke til og håper du snart får kjenne at dette snur! 

Med vennlig hilsen psykologen