Noen forslag til å lære å like kroppen sin?

Hei Jente, 16 år!

Så utrolig bra at du ønsker råd om hvordan du kan tenke positivt om kroppen din! Hvor høy du er er avhengig av genene dine, så det er ingen fasit på hva som er din rette høyde: Hvor høy kommer jeg til å bli?

Jeg deler svaret ditt inn i tre deler, den første er litt om kosthold, hva jeg råder deg til å gjøre og den tredje delen er tips til å tenke mer positivt om deg selv. 

1. Kosthold

Gode vaner for en sunn hverdag

2. Snakk med noen voksne om tankene dine

Det er viktig å snakke med noen når man strever med negative tanker. Vonde tanker har ofte en tendens til å vokse i hodet og bli større hvis man ikke får regulert dem ved å snakke med andre som forstår. Du kan snakke med foreldrene dine eller du kan snakke med helsesykepleier/ helsesøster på skolen. Helsesykepleiere er vant til å veilede ungdom i temaer omkring kropp, kosthold og vanskelige tanker i forbindelse med dette. Om du synes det er vanskelig å ta det opp kan kan du vise frem det som er skrevet her på ung.no.

Her er en artikkel med litt mer info om dette: 
Hvorfor hjelper det å snakke med noen?

Dersom du føler på kroppspress av bloggere du følger vil jeg råde deg til å slutte å følge disse personene. Det vil rett og slett være usunt i lengden å følge med på andre som får deg til å føle deg dårlig! Forsøk å vær bevisst på å ha mennesker i hverdagen din som får deg til å føle deg vel og bra.

Jeg er helt enig i at det er innmari dumt at så mange unge føler på et stort kroppspress i dagnes samfunn. Da er det veldig bra at det finnes slike som deg som klarer å reflektere over dette og se at det er helt feil fokus. Jeg håper du klarer å bli så trygg på deg selv at du ser verdien av deg selv og hvordan du er som person, som virkelig er det som betyr noe! Her kan du lese mer om det: Selvfølelse og kroppspress

3. Tips til hvordan du kan tenke positive tanker om deg selv 

• For å tenke positivt om kroppen din kan du prøve å flytte fokus: skriv opp en liste med hva du ER fornøyd med ved deg selv. Både når det gjelder kroppen din men også deg selv som person. 
  
  
• Husk at du er mye mer enn kroppen din!! 
  
  
• Prøv å tenk mindre på ting du er misfornøyd med ved deg selv. Ved å fokusere på det du ikke liker blir man enda mer negativ over seg selv
   
• Prøv å ikke sammenlikne deg med andre. Vi er alle forskjellige og kommer i alle størrelser og fasonger

Her er en artikkel jeg håper du leser:
Vær stolt av deg og kroppen din!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no