Er det mulig å få satt opp et treningsprogram via ung.no?

Hei Gutt, 14 år!

Så bra at du er motivert for å trene strukturert! Vi i ung.no lager dessverre ikke spesifikke treningsprogrammer, men jeg kan gi deg noen tips likevel.

Før du lager treningsprogrammet ditt er det lurt å tenke gjennom målsettingen med treningen din. Dette for å avgjøre hva du skal legge hovedvekt på. F.eks hvis du har et mål om å bli bedre på å løpe bør du ha hovedfokus på utholdenhet og løping, men dersom du ønsker å bli sterkere bør du ha flest økter med styrketrening.

Jeg vil anbefale deg å laste ned appen Styrk. Det er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk på styrkeøvelser, og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp sånn at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Her kan du lese mer om hvordan det kan være smart å legge opp styrketreningen: Den mest effektive styrketreningen

Utholdenhetstrening kan du lese mer om her: Fakta om kondisjonstrening

Håper dette var til hjelp for deg! Det er mye informasjon og ulike teorier om trening, så jeg forstår at det ikke er like lett å skulle begi seg ut på dette. Gjerne vis svaret her til en voksen som kanskje kan hjelpe deg med å sortere informasjonen og legge opp et fint program til deg.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no